Врач назвал продукты с высоким содержанием холестерина, которые следует избегать всем сердечникам

Поделитесь с друзьями!

Врач назвал продукты с высоким содержанием холестерина, которые следует избегать всем "сердечникам" Врач Шарлотта Нортон утверждает, что изменение образа жизни, в том числе диетические соображения, может уменьшить вредные последствия. Если уровень холестерина продолжает расти, то, в конце концов, у людей остается атеросклероз. 

«Атеросклероз — потенциально опасное состояние, при котором артерии переполняются жирными веществами, называемыми бляшками или атеромой», — объясняет д-р Нортон. «Когда атеросклероз возникает из-за затвердевания холестерина вдоль стенок артерий, кровоток уменьшается из-за сужения проходов. По сути, это может сделать артерии и вены менее гибкими, что также может повлиять на кровоток».

Вот шесть «продуктов с высоким содержанием холестерина, которых следует избегать».

  • Цельное молоко
  • Масло
  • Красное мясо
  • Обработанное мясо
  • Жареная еда
  • Сыр

Жирное, обработанное мясо и сыр с высоким содержанием насыщенных жиров, которые, как известно, повышают уровень холестерина.

«В целом следует избегать насыщенных жиров», — подчеркивает д-р Нортон. «С учетом сказанного, продукты с высоким содержанием ненасыщенных жиров, такие как лосось, миндаль, авокадо и семена, на самом деле, как известно, имеют противоположный эффект, снижая уровень холестерина».

Помимо контроля за потреблением жира, важно увеличить потребление клетчатки, советует врач. Примеры продуктов, богатых клетчаткой, включают бобы, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.